あなたは、一日に、どのくらい水を飲んでいますか？
先日、お恥ずかしながら、疲れが原因か、
蕁麻疹を発症してしまいました・・・。
発症する前から、睡眠不足と水分不足が気になっていたのですが、
まんまと体調に出てしまいました。
あまりの痒みで、ストレスと生活に支障が出てしまうので、
皮膚科の診察を受けて、薬を処方され、今は落ち着いていますが、
普段摂らないケミカルお薬。
同時にデトックスも開始せねばです！！！
免疫力を高めるハーブの代表、エキナセアのハーブティーも含め、
しっかり必要な水分は摂るようにしました。
すると、もちろんトイレに行く回数はもちろん増えたのですが、
先週まで気になっていた乾燥も水分補給でピチピチ潤って、
お肌の調子が絶好調になったのです！！！！！
うれしい副作用とはこのことか！
ツヤッツヤです。
艶々ということは、キメが整い、油分と水分のバランスがとれた最高の状態ですよ！！
ツヤ肌さんは、お水をしっかり飲んでますものね。
ちなみに、一日に必要な水の量は
【 体重×３３ 】
で出すことが出来ます。
例えば、
体重５０kgなら、５０×３３＝１６５０
となるので、１.650リットル、
約１.7リットルが一日の必要な水の量です。
・水を飲むメリットって何？
水分をしっかり摂ることで、血流がスムーズに流れ、老廃物の排泄を促し、細胞にきちんと栄養が届けられます。
水分が十分摂れていると、尿とともに老廃物も、体外に排泄されるので、体内の環境も整いますよね。
・肌と水の関係
また、血流が良くなると、肌の新陳代謝も整いますし、
血行不良によるシミやくすみの改善にも繋がります。
乾燥が気になる方もいると思いますが、
表面から水分を与える、肌のスキンケアでは、保湿ケアとして、
表面の水分を補うことしか出来ないのです。
乾燥肌で、水をあまり飲んでいない方は、内側からの水分補給を見直してみてくださいね。
水は腸で吸収されますが、
一度に吸収できる量は、２００ml（コップ一杯程度）といわれています。
水を身体のすみずみまで届けるために、
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むようにしてくださいね。
水を飲むのが苦手な方は、ハーブティーもおすすめです。
ただし、ずっと同じハーブを飲み続けないこと。
コーヒーや紅茶は、利尿作用が強いので、ここでいう水分には含まれませんよー。
「嫌なことは、水に流す」という言葉にもあるように、
不要な老廃物は、カラダの外へ流し、必要な水分で内側から
自然な潤いのあるお肌になりましょう。
