最近、お昼ご飯を食べる、食べない話をよく目にします。
お昼ご飯を食べた方が、眠くならず時間を効率的な使えて生産性も上がる、というのがポイントのようです。
そこをポイントにするなら、たしかに以前PC作業を一日中していた期間は、運動量はほぼ皆無ですので、お腹も空きませんし、食べるとボーッとするし、集中力はなくなるので、食事は作業が終わってからでないと取りませんでした。
ですので、平均一食でした。
今は、セラピストということと仕事時間の関係で、だいたい二食が平均です。
どちらにしても、お腹が空いたら食べることにしています。必要な分だけ食べるので、たくさん食べる時もあれば、ほとんど食べないこともあります。
つまり、食事の量や回数は不規則です。
私たちは子供の頃から、規則的な食事と言われて育てられてきました。
でもシンプルに考えれば、人によって運動量や体格、前の日食べたものも違うのです。
自分の身体と相談して、自分にとって適切な食事出来る人が生産性が高いのかな、と思います。
何を食べるかで私たちは作られます。
ということは、何を食べているかで、その人の考え方や内側がわかるんですよね。
こだわり過ぎや無頓着も、バランスが悪いですしね。
自分にとってバランスのよい食事を♡