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私たちのカラダが、自己治癒力で回復するための時間は・・・

胃と腸　　：    5日
皮膚　　　：  28日
肝臓と筋肉：  60日
血液　　　：120日

部分的にでも、これだけの時間がかかるといわれています。

もともと健康な方で、３年程で変化があらわれ、
カラダ全体が回復するには、５年かかるといわれています。

肌あれ、冷え、不眠、月経の不調や免疫力の低下、体力の低下も
急には改善しません。

自分のライフスタイルの積み重ねで不調が起こるように、
改善するのにも、時間は必要です。

急に変わるとしたら、疑問ですし、
その勢いの分だけ、反動はくるものです。

例えば、疲労回復するために、エナジードリンクを飲んだときのように、
一気に元気になったように感じても、不自然い上がったぶん、

そのあとは急降下するともいわれています。

でも身体の急な変化は、本当に調子が良くなることとは別の話。

だから、すぐに変化を感じなくても、それは自然なこと。

身体はゆっくり変わっていきます。

しっかり改善したいなら、一回で改善を急がずに、間違っていない方法で、
ゆっくりカラダが変わるのを待ってあげましょうね。

本当に変わりたいなら、こつこつカラダと向き合って
大切にし続けること。

その改善方法が間違っていないなら、
ちゃんと望んだ変化はやってきますよ。

ネロリウォーターは、ビターオレンジの花からとれた、
芳香蒸留水（フローラルウォーター）のこと。

スキンケアには、お肌を引き締めてくれるので、くすみや、毛穴の開きのケアや、
脂性肌の方におすすめです。
刺激も少ないので、敏感肌の方にも◎

といっても、どのフローラルウォーターも、保湿力はほとんどないので、
化粧水としては、グリセリンを5〜10パーセント混ぜると、使いやすくなりますよ。
コットンパックにも、おすすめです！

↑グリセリンを計る時には、養命酒のカップが使いやすい！

そしてなにより、ネロリウォーターの魅力は、その香り。

天然の精神安定剤といわれるほど、甘く優しく、心落ち着く香りで、
男女ともに好まれる方が多いんですよ。

また、自律神経の乱れを整えるため、ストレスや不眠、
妊娠中のブルーな気持ちをやわらげてくれるといわれています。

ネロリの精油は高価なものが多いですが、フローラルウォーターなら、
手軽に使えますので、癒されながらスキンケアしてみてくださいね。

手軽に使える、おすすめのネロリウォーターは、
生活の木で購入しました↓

春は、変化の多い季節です。

身体も疲れやくなったり、心も焦りや不安も出てきやすい時。

花粉症の方はアレルギー反応による不調も、ツライ時期ですよね。

そんな春におすすめのハーブティーは「カモミール」

カモミールは、こんな時におすすめ

・筋肉の緊張を緩める
・胃や腸などの消化器系、とくにストレスや緊張による不調に◎
・生理痛、生理前の頭痛や偏頭痛
・風邪やインフルエンザ、喉や咳、胃腸炎を穏やかにする
・花粉症によるアレルギー反応

に効果的だといわれています。

肌への働きは、湿疹など、
皮膚トラブルを落ち着かせてくれます。

春に多いお悩みを、やさしくサポートするカモミール。

眠れない夜には、ミルクティーにするのもいいですよ。

飲みやすくブレンドしてあるのは、こちら↓

胃腸のケアをするハーブもブレンドされているので、ストレスのある時にも。

リラックスと、眠りやすくなるハーブがブレンドされているので、寝る前に飲むハーブティーです。
眠くなり過ぎることがあるので、日中や運転前は避けたほうが良さそうです。

カモミールは、キク科の植物ですので、アレルギーのある方、または、妊婦さんの飲用には避けてくださいね。

インフルエンザや風邪をひいている方も多いようですね！

まさに今の時期にぴったりなのが、昔ながらのお手あて「梅醤番茶」

梅醤番茶とは、梅干＋醤油＋しょうが＋三年番茶を
で作った、お茶のこと。

・免疫力が低下している時
・風邪予防
・風邪やインフルエンザの疲労回復
・胃腸の調子を整える

と、いわれています。

作り方も簡単！
・梅干　1粒
・醤油　大さじ１
・しょうが（パウダーか熱を加えたものがオススメ）　適量
・三年番茶

こちらを混ぜるだけ。

手作りも簡単だし、いいのですが、準備が面倒な時もありますよね～

なんせ、飲みたいのは、弱っている時。
手間をかけずに、サッと飲みたい。

そんな方におすすめなのが、お湯でとくだけの、梅醤番茶エキスです。

私のおすすめ梅醤番茶は、こちら↓

No.1は、龍神梅の梅醤！
無農薬栽培｢龍神梅｣の梅干しと紫蘇、しょう油はしっかり熟成された天然醸造の醤油、
それに生姜を加えて作った梅醤なのです。
龍神の梅は、自然のまんまの美味しさで、梅肉エキスも常備しています。
お湯をたして飲んでもいいそうですが、三年番茶で飲むのが、やっぱりおいしく、染みわたりますよ～

三年番茶入りは、こちら↓
お湯でとくだけなので、すぐに飲めて簡単です。

ちなみに、梅醤は飲むだけでなく、お料理にも使えますよ〜

あたためながら、養生してお過ごしくださいね。